快走健身还治病-开封文化艺术职业学院学报

来稿应自觉遵守国家有关著作权法律法规，不得侵犯他人版权或其他权利，如果出现问题作者文责自负，而且本刊将依法追究侵权行为给本刊造成的损失责任。本刊对录用稿有修改、删节权。经本刊通知进行修改的稿件或被采用的稿件，作者必须保证本刊的独立发表权。一、投稿方式： 1、请从我刊官网直接投稿。 2、请从我编辑部编辑的推广链接进入我刊投审稿系统进行投稿。二、稿件著作权： 1、投稿人保证其向我刊所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、投稿人保证向我刊所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、投稿人向我刊所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。 5、投稿人授予我刊享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、第5条所述之网络是指通过我刊官网。 7、投稿人委托我刊声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

快走健身还治病

作者:

关键词:

摘要：

之后我选择快走健身。住所东面有个新建的文化艺术中心，围绕中心转一圈是660米，我坚持每天晚饭后绕中心快走8圈，开始要用63分钟走完，而且累得气喘吁吁，大汗如雨。我咬牙坚持，除非下很大的雨，中雨、小雨都打着伞快走。走了一个月，身体感觉不那么累了，时间也缩短至五十多分钟。如今三个月过去了，快走8圈，用时只需44分钟，而且一点也不感觉累。昨天上午，家人陪我到之前给我体检的医院复查，体重已降到72.3公斤，血压82～126，脂肪肝也基本没了。负责主检的吴医生高兴地说：“您坚持三个月的快走锻炼，不但身体健康了，而且还能治病。”终检的杜医生也高兴地说：“干啥事都贵在坚持，快走也是这样，只要坚持准能走出一个好身体。”听了两位医生的话，我更坚定地坚持快走。昨天晚上，我的孩子们还有两个我不认识的年轻人，也跟在我身后快步走起来。

我身高1.7米，今年5月初，单位给老年人体检时，体重高达86.7公斤，已属肥胖行列，血压90～140，还有中度脂肪肝。看到结果我有点害怕，我才66岁呀，这样下去可怎么行。我下决心改变生活方式，先从节食开始。饭菜再好，哪怕是吃自助餐或是到大饭店就餐，也绝不多吃。每顿饭前先喝半碗汤，填填胃然后再吃，略觉饱时就赶紧放筷，谁劝也不再多吃一口。之后我选择快走健身。住所东面有个新建的文化艺术中心，围绕中心转一圈是660米，我坚持每天晚饭后绕中心快走8圈，开始要用63分钟走完，而且累得气喘吁吁，大汗如雨。我咬牙坚持，除非下很大的雨，中雨、小雨都打着伞快走。走了一个月，身体感觉不那么累了，时间也缩短至五十多分钟。如今三个月过去了，快走8圈，用时只需44分钟，而且一点也不感觉累。昨天上午，家人陪我到之前给我体检的医院复查，体重已降到72.3公斤，血压82～126，脂肪肝也基本没了。负责主检的吴医生高兴地说：“您坚持三个月的快走锻炼，不但身体健康了，而且还能治病。”终检的杜医生也高兴地说：“干啥事都贵在坚持，快走也是这样，只要坚持准能走出一个好身体。”听了两位医生的话，我更坚定地坚持快走。昨天晚上，我的孩子们还有两个我不认识的年轻人，也跟在我身后快步走起来。

文章来源：《开封文化艺术职业学院学报》网址: http://www.kfwhyszyxyxb.cn/qikandaodu/2020/0918/402.html